Öğrenciler yaşamlarında en fazla stresle uğraşan yaş grubudur. Geleceklerleri ile alakalı verecekleri her kararın hayatlarını doğrudan etkileyeceğinin farkında olan öğrenciler,  zaman zaman bu kararları verme stresinin içinde boğulurlar.

Öğrenciler Ne Tür Streslere Maruz Kalır ?

Stres Türleri Nelerdir ?

Ailesel Stres: Öğrenciler aile yönünden çok fazla baskı görmektedir. Bazen aileler kendi isteklerini çocuklarında görmek için baskı bile yapabilir. Siz de çok fazla duymuşsunuzdur. " Oku öğretmen ol." ya da " Oku mühendis ol, düzgün bir maaşın sigortan olsun." Tarzında kendi istek ve beyanlarını çocuklarına dayatırlar. Bunun haricinde bazen finansal bazen ise akademik başarıyı şart koşup, istemediğiniz durumlara maruz kalmanızı sağlayıp, bunu da hiçbir şey yapmamışlar gibi anlatabilirler.

Çevresel Stres: Öğrenciler çevrelerinden de çok fazla strese maruz kalabilirler. Bu durumlar içerisine bazen gönül bazen ise dost durumları dahil olabilir. Bunların getirdiği stres ve bozukluk durumları sizi kötü alışkanlığa bile sürükleyebilir. Çevrenizdeki insanları dikkatlice seçmek tamamen hayatınız boyunca en büyük göreviniz olmalıdır.

Gelecek Stresi: Özellikle üniversite öğrencileri yaşın da getirdiği etkiyle kendi hayatını ve geleceğini çok sık düşünmeye başlar. Bunun yanında bu geleceği ideolojileri doğrultusunda değiştirmek ve geliştirmek için her şeyi yaparlar ama bunun sert bir kayaya çarpabilme ihtimali onları strese sokar.

Akademik Stres: İstediği bölümü kazanıp üniversitede rahat edeceğini düşünüp kafadan 2-3 senesini sınava hazırlanma stresiyle geçiren gençleri büyük bir şok bekler. Tam " İstediğim bölümü kazandım, artık rahatım." diyecekken üniversitenin zorluklarını daha da görmeye başlayan gençler bu şoku bir hayli yaşarlar. Ders çalışmanın sıkı temposundan yorgunken bu kez daha fazlasıyla uğraşan gençler yeri gelir dondururlar veya direkt bırakırlar.

Strese Karşı Ne Yapılabilir ?

Stres Yönetimi

Bu tarz streslere karşı insan çok fazla yıpranma durumu yaşayabiliyor. Yeri geliyor varlığını sorguluyor, yeri geliyor hap kullanıyor. Çoğu kişi bunlardan uzak kalmak istediği halde kendine çözüm yolu bulamıyor, bulsa da uygulama düzeniyle alakalı çok büyük sorunlar çekiyor.Nacizane tavsiyelerimiz ise şu yönde:

- Kamp, doğa yürüyüşü, öğrencilerle yapılan sosyal aktiviteler, tekne gezisi, balığa çıkma, spor faaliyetleri, komedi içerikli film, dizi veya talk Show programları ile keyifli vakit geçirme gibi etkinlikler stres seviyenizi azaltmak için önemli rol oynayabilir. Bu süreçte keyif aldığınız aktiviteleri sevdiğiniz arkadaşlarınız yapıyor olmanız stres düzeyinizi kontrol altına almanızı hızlandırıp daha uygun seviyede uzun süre boyunca seyretmesini sağlayabilir.

Eğer bir arkadaş ile vakit geçiremiyorsanız da kendi kendinize vakit geçirmenin tadını alarak bunun keyifli aktivitelerle de mümkün olduğunun bilincinde olup bu şekilde stres seviyenizi kontrol altına almak için bahsettiğimiz aktiviteleri uygulayabilirsiniz.

- Yaşanılan olaylar yakın görülen arkadaşlara bahsedilebilir.Bir hayli insan strese karşı tek başına mücadele etmeyi tercih ediyor. İçekapanıklık ortadan kaldırılırsa stres oranı da muhakkak azalma gösterecektir.

-Yapacağınız spor ve egzersizler sizin daha zinde olmanızı ve bir sonraki planlamanızı hayata geçirmek için daha fazla enerjiye sahip olmanızı sağlar. Bu sebeple kendinize uygun şekilde bunları yapmak sizin için çok iyi olacaktır.

- Uyku düzeni sağlamak strese karşı birebirdir. Gün içinde aktivite ve kendinizi geliştirmeye kalacak daha fazla vakit sizin motive olmanız açısından resmen bir antidepresandan daha işlevlidir lakin bu durumda planlı olunmazsa sorunları beraberinde getirebilir

SIKÇA SORULAN SORULAR (SSS)

Stresin Yol Açtığı Sağlık Sorunları Nelerdir?

Stresin bize sadece mental değil fiziksel olarakta çok zararı vardır. Bunları bazen bir karın ağrısında bazen bir baş ağrısında bazen ise bir kalp ağrısında farkedebiliriz.

Tabiri caizse ömrümüzden resmen saniye saniye zamanımızı çalan bu durumdan kurtulmanın bir hayli yolu var. O yollar belki de sonlandırmaz ama aşağıda bahsettiğimiz çözüm etkenleri ile azaltılabilir.

Stres Durumlarında Hap Kullanmak Gerekli Midir ?

Eğer ki stres travmatik bir olaydan veya gerçekten büyükçe görülen sebeplerden ortaya çıkmamışsa hap kullanılmasını tavsiye etmiyoruz. Bunlar sizde kalıcı bağımlılık yapacak ve zaman içerisinde düşüncelerinizi bir nevi robottan farksız kılacak konuma getirecek.

Bu süreçlerle beraber hapı bırakmanız gittikçe zorlaşacak ve kendinizi sanki tedavi görmesi gereken bir hastaymış gibi hissedeceksiniz. Eski halinizi hastalıklı gördüğünüzden "Eski halime döneceğim." ibaresiyle bunu bırakmakla alakalı korkunuz büyük bir oranla devam etmekten kendini geri çekmeyecek.

Stresin Etkileri Nelerdir

Stresin Uzun Vadede Etkileri Nelerdir

Stres çok normalmiş ve herkeste varmış gibi gözükse de aslında uzun vadede birikerek çok büyük sorunlara sahip olmanızda rol oynar. Dünya'nın  kısalığının farkına varma noktasında bile çok zamanınızın olmadığını unutmayın. Bir saniye sonramızın garantisi olmadığı gerekçesiyle ufak durumları büyük kayıplara çevirmeyin